Anne BERNABEU, naturopathe-nutritionniste à Marseille 13008

La naturopathie est parfois à tort assimilée à un aspect fragmentaire, à une technique isolée (alimentation saine, ou  fleurs de Bach, ou phytothérapie …). C’est en fait tout le contraire, puisque la naturopathie est l’Art de combiner et de conseiller

• toute une palette de 10 techniques naturelles, que nous détaillerons plus loin (Alimentation + psychologie + exercices physiques, mais aussi phytologie, hydrologie, massages, réflexologie, techniques de respiration, magnétologie, actinologie),
• tout au long d’une progression en 3 cures (préparation / detox /  stabilisation),
• en considérant comme base l’individu et ses particularités, dans le cadre d’une conception de la santé et de la maladie particulière, avec pour objectif de maintenir la personne en bonne santé.

Le naturopathe est le généraliste de la santé naturelle, à la fois par l’utilisation de plusieurs techniques, par son approche globale (ou holistique) et par le fait qu’il peut être amené à référer pour certains aspects à un spécialiste (ostéopathe par exemple). L’intérêt principal du naturopathe (son « rêve ») est la prévention : « mieux vaut prévenir que guérir ».

L’art de bien se nourrir est fondamental en naturopathie. « Que ton aliment soit ta médecine » disait Hippocrate. De nombreux patients viennent d'ailleurs souvent me voir avec cette demande initiale (puis découvre les autres techniques !).

L’objectif est de conseiller une alimentation adaptée à chaque personne : au long des cures naturopathiques (qui ne sont pas des régimes définitifs), puis au long cours.

Je vous accompagne en prenant en compte votre alimentation actuelle, vos goûts, votre typologie (personnalité métabolique) et bien sûr les priorités de santé.

Je m'appuie sur mes formations fondamentales en nutrition (formations universitaires de 3° cycle), le profilage alimentaire selon Taty Lawers, mes formations en micro-nutrition, mon amour de la cuisine saine et variée (j'ai d'ailleurs écrit plusieurs livres pour thermomix), et l'expérience de plus de 10 ans avec des patients. 

Les plantes occupent une place privilégiée dans la nature : produisent l’oxygène, aliments, vitamines, minéraux et enzymes, nourrissent nos 5 sens … L’Homme y a puisé de tout temps ses remèdes, c’est sans doute la plus ancienne médecine, naturelle (après la main, le massage, spontané et calmant).

La phytologie (à laquelle nous associons la minéralogie) est l’une des techniques phare de la naturopathie.

L’usage des plantes à usage thérapeutique était tombé en désuétude (pas chez les anciennes générations cependant, et elle bénéficie d’un engouement récent chez d’autres), car leur action est parfois moins rapide que les médicaments chimiques (issus eux aussi de la nature, par concentration du principe actif ou par synthèse de molécules) et leur utilisation pouvait être plus contraignante. Mais les plantes présentent de nombreux avantages (moins d'effets secondaires adverses, progression, synergie, adaptées aux soucis chroniques, peuvent être prises au long terme ...) et nous sont offertes sous diverses formes.

Je peux être amenée à vous conseiller, selon votre situation, phytologie (infusions, décoction), aromatologie (huiles essentielles), gemmologie (à base de bourgeons), oligo-éléments, élixirs floraux (fleurs de Bach), sels de Schussler ...

Le bien-être émotionnel est un pilier de votre santé, primordial. Je vous accompagne avec ce prérequis tout au long de la consultation de naturopathie-nutrition, vous écoutant avec empathie, dans votre environnement psycho-affectif, mais aussi lors de séances plus spécifiques : yoga-nidra (relaxation méditation guidée), fleurs de Bach, phytothérapie, cohérence cardiaque, coaching personnel ...

La naturopathie, par son approche pluridisciplinaire et la prise en compte des causes profondes, est tout adaptée en Psychologie (ou hygiène neuropsychique). En soutenant le corps (un bon fonctionnement organique est un pré-requis à un bon fonctionnement psychique), en prévenant d'éventuelles carences ayant un impact sur le système nerveux (oméga 3, oligo-éléments ...), en recommandant des techniques relaxantes (massages, sauna, musique ...), en accompagnant pour une évolution dans son style de vie, puis par des conseils au niveau émotionnel, une sensibilisation à une autre façon de voir la vie, éventuellement un Eveil à une démarche spirituelle …

Une belle application en cabinet est la gestion du stress, l'arrêt du tabac, les troubles du sommeil, le burn-out....

Et quand la détresse psychologique est plus lourde, je peux référer à un psychologue si besoin. 

Issus des traditions les plus diverses, l’Art de masser se pratique dans le monde entier depuis la nuit des temps. Quand quelqu’un souffre, le premier réflexe est de poser la main sur lui (ou sur soi-même). C’est aussi une magnifique aide pour la beauté (liée de toute façon à la santé …).

Ces techniques ont la faveur du public de nos jours, qui cherche une approche plus globale (holistique) et humaine de la santé, a besoin de bien-être et souffre du stress.

Je ferai appel à ces techniques dans une démarche globale de récupération de la santé, de gestion du stress, mais aussi en appui à la detox. 

Dans mon cabinet, je pratique la réflexologie plantaire, avec les huiles essentielles personnalisées, le shiatsu, et des techniques plus ponctuelles comme les moxas, la sympathicopthérapie.